Keep軟件是一社交型健身軟件??梢岳昧闼闀r間,隨時隨地選擇適合自己的健身課程,跟著視頻動起來。這里有各種訓(xùn)練計劃,塑形、增肌或者減脂,有無器械都能練。課程按難度和場景分類,還可以和朋友互相鼓勵、分享進(jìn)度,趕緊來下載試試吧!
Keep軟件使用步驟
1. 打開 Keep,點(diǎn)擊頂部搜索欄。

2. 輸入 “帕梅拉” 搜索。

3. 選擇目標(biāo)課程(如 “消耗巔峰!帕梅拉 20 分鐘暴虐 HIIT”)。

4. 點(diǎn)擊課程頁底部 “GO” 按鈕啟動訓(xùn)練。

Keep軟件亮點(diǎn)
1. 實(shí)時語音跑步指導(dǎo),全程調(diào)整呼吸與配速,提升跑步效果
2. 個性化訓(xùn)練方案,適配多種健身目標(biāo)和器械使用場景
3. 支持記錄身體變化并分享成果,社區(qū)互動相互鼓勵
4. 全面記錄運(yùn)動數(shù)據(jù),形成個人健身數(shù)據(jù)中心
Keep軟件生成運(yùn)動軌跡步驟
1. 進(jìn)入應(yīng)用“我的”頁面,選擇右上角設(shè)置
2. 點(diǎn)擊“運(yùn)動設(shè)置”選項(xiàng)
3. 選擇“自動生成運(yùn)動記錄”
4. 開啟“繪制運(yùn)動軌跡”功能
Keep軟件優(yōu)勢
1. 拳擊燃脂訓(xùn)練課程
2. 五維腹肌專項(xiàng)訓(xùn)練
3. 腹肌撕裂者強(qiáng)化課程
4. 人魚線雕刻訓(xùn)練
5. 瘦腿專項(xiàng)練習(xí)
6. Tabata四分鐘高效燃脂
7. 瑜伽柔韌性提升
8. 辦公室肩頸放松課程
9. 俯臥撐入門訓(xùn)練
10. 泡沫軸全身按摩指導(dǎo)
更新內(nèi)容
v8.5.80版本
- 修復(fù)部分 bug 和改善基礎(chǔ)體驗(yàn)。
AI 教練功能全新升級,你的隨身 AI 教練卡卡已上線:
- 修復(fù)部分 bug 和改善基礎(chǔ)體驗(yàn)。
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