訓記是一款專業(yè)健身程序，專門給健身人群設計，支持個性化訓練方案定制。依據(jù)訓練數(shù)據(jù)反饋優(yōu)化后續(xù)課程，涵蓋熱身、主體訓練與拉伸環(huán)節(jié)，編排科學合理。多角度動作演示視頻清晰呈現(xiàn)細節(jié)要點，真人語音同步指導訓練進程。離線訓練與內(nèi)容收藏功能完備，短至4分鐘的課程適配碎片時間與多元健身場景。趕快下載，來制定屬于你的個性訓練計劃!

訓記怎么添加計劃?

1、用戶打開訓記app，登錄進入訓練首頁，在首頁用戶可查看官方不同的訓練計劃和個人模板，點擊訓練;

2、打開訓練計劃，點擊新建訓練;

3、輸入訓練標題，點擊下方工具欄中加動作;

4、打開動作添加頁面，用戶根據(jù)自己鍛煉的需要，選擇合適的鍛煉動作，點擊完成;

5、訓練動作添加到計劃中后，點擊右下角設置，選擇保存返回，即可在訓練首頁查看訓練計劃。

訓記軟件特色

1.個性化動態(tài)訓練方案

為您量身定制專屬健身計劃，通過智能反饋機制持續(xù)優(yōu)化后續(xù)課程，精準匹配適宜的運動模式與強度，伴隨您的進步不斷調(diào)整。

2.靈活訓練不受限

支持隨時隨地開啟鍛煉，離線模式與課程收藏功能讓您自由掌控。提供短至4分鐘的高效課程，完美適配碎片化時間與多元場景需求。

3.科學流程系統(tǒng)編排

融合熱身、核心訓練與拉伸放松三大環(huán)節(jié)，遵循運動生理學原理規(guī)劃步驟，確保每一次鍛煉都安全高效，收獲更專業(yè)的健身體驗。

訓記軟件功能

1.專業(yè)實景健身課程

所有訓練課程均由明星教練實景攝制，全程陪伴指導完成動作。

教練不僅是動作示范者，更是您的訓練伙伴，實時講解動作要領、發(fā)力技巧，助您精準感受目標肌群發(fā)力，有效規(guī)避運動損傷，最大化訓練成效。

2.全方位健康知識庫

提供豐富的營養(yǎng)科學與健康飲食指南，不僅指導科學運動，更傳授合理膳食方法，破除飲食誤區(qū)，精準管理熱量攝入。

明星教練親自解答訓練中的常見疑問與技術(shù)難點。

分享真實勵志蛻變故事與成功經(jīng)驗，見證他人如何塑造理想身材(如清晰腹肌線條)。

3.活力互動運動社區(qū)

匯集兼具趣味性與知識性的運動干貨，定期舉辦多彩社區(qū)活動。

實現(xiàn)與教練及健身同好的即時互動交流，獲得專業(yè)教練的直接指導與答疑。

4.智能訓練計劃引擎

讀取健康數(shù)據(jù)(通過HealthKit API)，結(jié)合個人體質(zhì)特征與健身目標，智能推薦專業(yè)訓練方案。

囊括減脂塑形、心肺提升、瑜伽伸展、普拉提核心、肌肉強化等全類型課程，滿足多元需求。

訓練強度設計循序漸進，從基礎到進階，科學引導能力提升。

5.彈性便捷健身體驗

享受專業(yè)教練的精準指導，突破傳統(tǒng)健身房的時間地點限制。無需固定時段奔波，避開人群等待，節(jié)省時間與費用，讓專業(yè)訓練更觸手可及。

訓記更新日志

v7.0.147版本

+ hiit工具現(xiàn)在可以寫入歷史了

- 修復一些底層BUG